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Maracuyá: Beneficios y propiedades medicinales para la salud

beneficios del maracuya

El Maracuyá es conocida por la mayoría de las personas como la fruta de la pasión. Esta pertenece a la familia de las pasifloráceas y es originaria de Centroamérica. Además, es una fruta muy saludable y contiene muchísimas propiedades nutritivas para el organismo. Por ello, es bueno que la incluyas en tu dieta diaria, a fin de que disfrutes de los beneficios y propiedades de esta fruta.

¿Qué es el Maracuyá?

Esta es una fruta tropical cítrica y es muy conocida como parchita. Además, tiene un peso de aproximadamente 30 gramos y es ovalada, por fuera es dura, pero jugosa y muy suave por dentro. También, está llena de muchas semillas negras, las cuales están cubiertas por una especie de carne de color anaranjado. Por otro lado, esta fruta se da en climas cálidos y templados.

Propiedades del Maracuyá

Es sorprendente la cantidad de propiedades que contiene el Maracuyá, las cuales aportan muchísimas vitaminas y minerales al organismo. Entre estas propiedades se encuentran:

  • Vitamina A.
  • Vitaminas B2, B3, B6, B7, B9.
  • Vitamina C.
  • Vitaminas E y K.
  • Ácido Fólico.
  • Potasio.
  • Fibra.
  • Hierro.
  • Calcio.
  • Fósforo.
  • Zinc.
  • Cobre.
  • Magnesio.
  • Calorías.
  • Carbohidratos.
  • Agua.

Beneficios del Maracuyá

Los beneficios y propiedades del Maracuyá son muchísimos, por ello, el consumo de esta fruta puede ayudar en gran medida al organismo.

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Combatir la anemia

Esta enfermedad es causada básicamente por la falta de hierro en la sangre. La maracuyá, si es combinada con otras frutas ricas en hierro, puede ser un alimento excelente para combatir la anemia.

Previene el envejecimiento

Entre otras sustancias, posee gran concentración de Vitamina C, por lo que es catalogada como una fruta que evita el envejecimiento dado las propiedades antioxidantes de sus componentes.

Para la piel y el cabello

El Maracuyá estimula el crecimiento de las células, haciendo que se renuevan aquellas que están muertas. Por otro lado, al eliminar los radicales libres, hace que la piel embellezca y prevenga la formación de arrugas. Además, evita la grasa y le da brillo al cabello.

Bajar de peso

Otro de los beneficios del Maracuyá, es que contiene muy pocas calorías, ayudando a eliminar la grasa del organismo. Además, tiene azucares naturales, lo que hace que la persona se sienta llena y saciada, así evitará que sienta ansiedad, y por ende, perderá esos kilos extras.

Mejora la densidad ósea

Debido a su alto contenido en minerales, es muy beneficiosa para el aumento de la densidad ósea y refuerza los huesos. Además, ayuda a eliminar los síntomas de la osteoporosis y el dolor en los huesos.

Mejora la vista

Puesto que la visión de los ojos se va deteriorando a medida que la persona envejece, es recomendable consumir esta fruta. Ya que contiene una gran cantidad de vitaminas A y C, estas son indispensables para proteger los ojos contra los radicales libres.

Mejora la digestión

Por su alto contenido de fibras y agua, ayuda a mejorar la digestión y aumenta el efecto laxante en los intestinos. Además, ablanda las heces y mueve rápidamente la comida a través del tracto digestivo, lo que reduce las toxinas del colón.

Para la salud del corazón

Por contener flavonoides y potasio, es ideal para proteger el cuerpo de las enfermedades cardíacas, el sistema circulatorio y la presión arterial. Por ello, es recomendable su consumo a diario.

Combate el cáncer

Otro de los beneficios de esta, es que es rica en antioxidantes, lo que hace que atrase el crecimiento de las células cancerosas en el organismo. Aparte de esto, es un analgésico y ayuda a desinflamar.

Ayuda a dormir

El insomnio es una enfermedad muy frecuente que puede ser controlada consumiendo maracuyá regularmente, dado a que esta es catalogada como un sedante de efecto moderado, lo que conduce al sueño.

Reduce la ansiedad

Esta es una fruta que posee propiedades relajantes, por lo que un vaso de jugo de maracuyá puede ayudar a reducir de gran manera la ansiedad.

Tratar enfermedades respiratorias

El asma puede ser tratada con esta fruta, ya que de su cáscara se obtienen algunas sustancias que previenen la tos y que además facilitan la respiración en los pacientes.

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10 beneficios más para consumir Maracuyá

Entre otros de los beneficios medicinales del Maracuyá, se encuentran:

  • Ayuda a combatir el estrés.
  • Es buena para tratar la depresión y algunas alteraciones del sistema nervioso.
  • Actúa como expectorante y calmante en el sistema respiratorio.
  • El aceite de la semilla ayuda a nutrir el cabello y aumenta el volumen.
  • Ayuda a reducir los niveles altos de colesterol en la sangre.
  • Hace que los dientes y huesos se mantengan sanos.
  • Contribuye a regular las cantidades altas de azúcar en la sangre.
  • Es útil para dolores musculares y migrañas.
  • Disminuye el riesgo de padecer diabetes y obesidad por contener fibra.

¿Cómo se puede consumir el Maracuyá?

Se puede consumir esta fruta de varias maneras:

  • En batidos, jugos y cocteles.
  • En mermeladas y jaleas.
  • En ensaladas combinadas con otras frutas.
  • Se pueden hacer tortas, helados y otros postres exquisitos.
  • En yogurt.

Precauciones al consumir Maracuyá

Los beneficios y propiedades del Maracuyá son muchos, sin embargo, hay que tomar en cuenta ciertas precauciones.

  • El consumo de té de Maracuyá no es recomendable para las mujeres embarazas y lactantes.
  • No es recomendable para diabéticos.

En fin, esta fruta es muy exquisita, por ello, si la incluyes en tu dieta diaria, te aportará vitaminas y minerales. Además, disfrutarás de los beneficios para la salud mencionados en este artículo