25 beneficios que aporta el Omega-3 a nuestro cuerpo

La mayoría de personas en el mundo no tienen suficientes ácidos grasos omega-3 en su cuerpo, y estos son muy importantes para la salud, por lo que deberíamos consumirlos regularmente en nuestra dieta. Los EFAS forman un papel muy importante en muchas de las funciones celulares, además también ayudan a prevenir la aparición de una gran cantidad de enfermedades.

Por lo que si usted no encuentra la forma de consumir suficiente Omega-3 en su dieta, puede ingerir aceite de pescado, que se vende en forma de capsulas y se puede encontrar en cualquier farmacia o tienda de suplementos naturales.

Estos son los beneficios para la salud que nos aportan los Ácidos Grasos Omega-3

1.- Tiene efectos muy positivos para mejorar la función cognitiva en pacientes que sufren la enfermedad de Alzheimer.

2.- Ayuda a perder peso y además ayuda a prevenir la obesidad.

3.- Puede ayudar a reducir la depresión.

4.- Incrementa la sensibilidad a la insulina, algo que puede afectar positivamente en personas con niveles de azúcar altos en la sangre.

5.- Mejora la función cerebral y ayuda a prevenir enfermedades mentales.

6.- Reduce el apetito, ideal para personas que buscan perder peso.

7.- Ayuda a prevenir trastornos psicóticos.

8.- Reduce el riesgo de morir por enfermedades del corazón notablemente, se ha podido comprobar en estudios realizados.

9.- Tiene un efecto muy positivo en la genética del cerebro.

10.- Ayuda a prevenir y paralizar el crecimiento del cáncer de mama.

11.- Puede reducir el riesgo de padecer cáncer de colon.

12.- Reduce efectivamente los dolores menstruales.

13.- Ayuda a reducir la presión arterial, sobretodo en personas adultas hipertensas.

14.- Ayuda con enfermedades drénales y tiroides.

15.- Los ácidos grasos son esenciales para la formación de membranas celulares sanas.

16.- Se ha comprobado que puede reducir el riesgo de sufrir cáncer de próstata.

17.- Mejora notablemente el procesamiento de la información visual recibida por nuestro cerebro.

18.- Ayuda a mejorar la coagulación de la sangre.

19.- Refuerza el sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades inmunológicas.

20.- Protege de diferentes patologías relacionadas con los ojos como por ejemplo; la isquemia, la inflamación, y el oxigeno.

21.- Aumenta el colesterol bueno "HDL".

22.- Mejora la condición de la piel.

23.- Mejora el estado del cabello.

24.- Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

25.- Protege el desgaste de los huesos en personas con Osteoporosis.

Estos son solo algunos de los beneficios de los ácidos grasos omega-3, todos ellos muy importantes para la salud.

Asegúrate de consumir suficiente cantidad de Omega-3 en tu dieta.

Algunos alimentos como el pescado, semillas de lino, huevos, vegetales verdes y otros mas tienen grandes cantidades de Omega-3. Pero si usted no puede consumir este tipo de alimentos, puede optar por ingerir suplementos de Omega-3, estos le ayudaran a conseguir la cantidad suficiente de ácidos grasos y así disfrutar de todos los beneficios para mejorar la salud.