Los dátiles son uno de los alimentos mas saludables que ayuda al cuerpo a hacer frente a cualquier enfermedad, esto es debido a su alto contenido en nutrientes como; potasio, hierro, carbohidratos y otras propiedades medicinales que veremos a continuación.
Las tradiciones del desierto cuentan que un beduino es capaz de sobrevivir tres días tan solo con un dátil. El primer día se come la piel, el segundo el fruto, y el tercero el hueso.
Beneficios de los dátiles
Tratar y prevenir enfermedades oculares
Este fruto es perfecto para mejorar la ceguera nocturna y la visión en general, además es también de gran ayuda para prevenir enfermedades oculares.
Mejora la digestión
Dado a su alto contenido en fibra y aminoácidos de diferentes tipos facilita la digestión de los alimentos y su asimilación en el sistema digestivo.
Reduce el colesterol y previene enfermedades del corazón
La fibra insoluble que contienen los dátiles puede reducir los niveles de colesterol en la sangre, además de prevenir el cáncer de colon, problemas cardiovasculares y la obesidad. Además su contenido en grasa es 0.
Alimento para personas diabéticas
A pesar de que este fruto es rico en azucares naturales, es un alimento con un índice glucémico bajo, por lo que los dátiles no suben los niveles de azúcar en la sangre, siendo así un alimento perfecto para personas que sufren de diabetes.
Tratar el estreñimiento
Para ello se deben dejar los dátiles cubiertos con agua toda una noche, por la mañana se comen los dátiles y se bebe el agua. Sin duda un remedio natural para el estreñimiento muy efectivo.
Aumentan la energía
Gracias a su alto contenido en azucares naturales como; la fructosa, sacarosa y glucosa son de gran ayuda para empezar el día con fuerza y energía.
Tratar la anemia
El dátil es un alimento que puede ser efectivo para tratar la anemia, ya que contiene hierro en altas cantidades.
Ayudan a engordar o subir de peso
Consumir dátiles a diario es ideal para personas que sufren de problemas para engordar o aumentar de peso.
Efecto relajante natural
Produce un efecto relajante en el cuerpo regulando en sistema nervioso. Esto es debido a que son ricos en potasio.
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Propiedades de los dátiles
- Carbohidratos
- Proteínas
- Potasio
- Hierro
- Zinc
- Calcio
- Magnesio
- Fibra
- Sodio
- Yodo
- Fosforo
- Cobre
- Vitaminas A-B1-B2-B3-B5-B6-B7-B9-B12-C-D-E-K
Sin duda los dátiles son un fruto que se debería de consumir a diario, ya que tienen la capacidad de mejorar la salud en general.
