Col o Repollo: beneficios para la salud y sus propiedades medicinales

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El repollo o col es una hortaliza con un alto contenido en fibra cuyo consumo regular contribuye a prevenir el estreñimiento. Tiene un bajo contenido graso y calórico convirtiéndola en un ingrediente ideal en las dietas para bajar de peso. Es una fuente rica en agua y potasio otorgándole así efectos diuréticos y depurativos.
Está compuesta de provitamina A, la cual es beneficiosa para la visión, asimismo contiene vitamina C y azufre para combatir infecciones. En cuanto a la piel, la deja brillante y hermosa. Por todo esto y más, la col o repollo es un aliado natural para mantener sano nuestro cuerpo.

Beneficios de la col o repollo

  • Se considera un carbohidrato inteligente, ya que una taza de repollo cocido sólo aporta 33 calorías, no contiene grasa y es rico en fibra.
  • Contiene vitamina K y antocianinas perfectas para mejorar la función mental y la concentración, siendo un escudo contra la enfermedad de Alzheimer, nervios o demencia. Se usa igualmente como cicatrizante acelerando el proceso de cierre de las heridas. La col morada contiene en mayor cantidad estos componentes.
  • Con el repollo se combate el acné y se elimina la piel grasosa, esto sucede gracias el azufre que contiene. Además de fortalecer la piel también actúa sobre el cabello y uñas.
  • La inflamación por un golpe en alguna extremidad se puede tratar con hojas de col fresca y una venda para fijarlas en el lugar. Lo mejor es hacer este tratamiento antes de dormir.
  • Cubrir los pechos de la madre que amamanta con hojas frescas de col durante algunas horas alivia los dolores propios de la lactancia.
  • Las hojas machacadas de col en compresas calientes alivian el dolor de cabeza.
  • La infusión de hojas es ideal para eliminar resacas por exceso de alcohol.

Amir martínez

Soy Amir Martínez, profesional con más de 15 años de experiencia en terapias naturales, así como en el uso de plantas medicinales y otros métodos de tratamiento. Me gusta escribir sobre todo el mundo relacionado con lo que he estado aprendiendo todos estos años.

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