Ajusta tu espalda en 2 minutos con esta técnica y elimina el dolor para siempre! 

La mayoría de personas sufren dolores de espalda regularmente, esto puede convertirse en un problema que puede afectar gravemente a la vida diaria. En el siguiente video este profesor de yoga enseña una sencilla técnica con la que se puede ajustar la columna vertebral y así aliviar los molestos dolores que produce cuando esta esta desalineada.

Lo mejor de todo es que para realizar esta técnica para ajustar la espalda solo se necesitan 2 minutos. 

Para ello nos hará falta una correa o toalla y una alfombra. Una vez tengas lo necesario en el siguiente video el profesor de yoga Vytas Baskauskas muestra la forma correcta en la que se tienen que realizar los ejercicios.

IMPORTANTE: preste atención a la técnica de respiración que el profesor utiliza, ya que esta es importante para ayudar a relajar el cuerpo y reducir la tensión. Además realizando los ejercicios regularmente y de la forma correcta se consigue mejorar y ajustar la columna vertebral y aliviar el dolor, incluso eliminarlo para siempre si se realizan los ejercicios regularmente.

Video de la técnica del profesor de yoga para ajustar la espalda

Recuerda que hacer ejercicios como los que enseña el profesor de yoga de forma regular nos aportara los siguientes beneficios:

• Ayuda a tener mas flexibilidad
• Aumenta la resistencia del cuerpo a la hora de realizar ejercicios
• Ajusta y refuerza la espalda
• Fortalece los abdominales
• Previene dolores en la zona de la espalda
• Aumenta la densidad de los huesos

Además los problemas en la columna vertebral pueden estar relacionados en algunas ocasiones con los siguientes síntomas:

• Problemas respiratorios y en el sistema inmune
• Dolores en la zona de la espalda
• Nerviosismo y estrés
• Depresión
• Problemas digestivos
• Y otros muchos problemas que pueden estar relacionados con la mala salud de la columna vertebral.