4 batidos con cúrcuma que te ayudaran a mantenerte saludable

Como todos saben la cúrcuma es una especia altamente consumida por millones de familias cada año, la principal razón de su elevado es su elevado valor nutricional y propiedades. Por su parte, se conoce que esta especia es originaria de la india, pero en la actualidad se cultiva en una amplia variedad de países por todo el mundo que mantiene climas húmedos y cálidos.

La relación que esta especia mantiene con la medicina tradicional se remonta a siglos de antigüedad en la cual se trataban problemas digestivos, artritis, afecciones de la piel, cáncer y muchas cosas más.

Estas son algunas recetas con cúrcuma que pueden ayudarte enormemente

Una de las formas más agradables de consumirla es por medio de batidos, a este respecto, te mostraremos 4 batidos distintos en los cuales puedes incluirla para obtener muchos beneficios:

  • Batido para mejorar el proceso digestivo: Necesitaras conseguir los siguientes ingredientes:

  • 250 ml de Leche de frutos secos (El de tu elección).

  • 10 g de proteína en polvo.

  • 1 cucharada de cúrcuma.

  • 1 cucharada de jengibre.

  • 250 g de lechosa.

  • Endulzante natural (opcional).

Una vez que tengas al alcance todos estos ingredientes, lo que necesitas hacer únicamente es colocarlos todos dentro de la licuadora por un minuto hasta que se obtenga una mezcla homogénea, también puedes agregarle un poco de hielo para hacerlo tipo frappe y disfrutar de una deliciosa bebida fría que te brindara todo lo que necesitas para favorecer al tránsito intestinal y optimizar el proceso digestivo.

  • Batido energético: Necesitaras conseguir los siguientes ingredientes:

  • 2 Bananas.

  • 100 g de yogur natural.

  • 70 g de avena.

  • 1 Cucharada de cúrcuma.

  • ½ cucharada de jengibre.

  • Endulzante natural (opcional).

Cuando tengas lo necesario coloca todo dentro de una licuadora y deja que se mezcle bien para poder tomarlo con facilidad. Este batido proteico te brindara toda la energía que necesitas para realizar arduas jornadas de entrenamiento físico o fácilmente recuperarte de un casado día de trabajo con un nutritivo vaso de este remedio natural.

  • Batido para combatir procesos inflamatorios: Necesitaras conseguir los siguientes ingredientes:

  • 2 Cucharadas de cúrcuma.

  • El jugo de 1 limón.

  • ½ taza de apio.

  • ½ taza de pepino.

  • ½ cucharada de jengibre.

  • Endulzante natural (opcional).

  • 250 ml de agua.

Coloca todos los ingredientes en tu licuadora y deja que se mezclen correctamente, luego retira y toma tu batido sin colarlo para mantener su contenido en fibra y sus propiedades que te ayudaran a reducir la inflamación en poco tiempo.

  • Batido depurativo: Necesitaras conseguir los siguientes ingredientes:

  • 1 Cucharada de cúrcuma.

  • 3 zanahorias.

  • 1 pepino.

  • 1 limón.

  • 1 manzana verde.

  • 1 Taza de agua.

Introduce los ingredientes en tu licuadora y déjalos mezclar adecuadamente hasta obtener una mezcla en la cual no se aprecien trozos de estos, cuando esté listo podrás beberlo para poder ayudar a limpiar tu cuerpo y optimizar las funciones de tus órganos.

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