10 beneficios del brócoli para la salud

Por Amir / hace 5 meses / 0 Comentarios ».

Este vegetal con forma de árbol pequeño es muy nutritivo su alto contenido en vitaminas y minerales como el ácido fólico, potasio y hierro entre otros lo convierten en un alimento medicinal para tratar y prevenir un sin fin de problemas de salud. Ademas es  Este puede ser añadido en las comidas, una de las mejores maneras de consumirlo es cocido al vapor.

Beneficios del brócoli

Mejorar la salud del corazón y reducir el colesterol

El brócoli ayuda a eliminar el colesterol “malo” y neutralizar los niveles del mismo, gracias a su contenido en fibras es ideal para prevenir enfermedades cardiovasculares y mantiene la salud del corazón.

Reforzar los huesos

Es una excelente fuente de calcio, magnesio y zinc, los cuales ayudaran a nuestros huesos a mantenerse sanos y fuertes.

Desintoxicar el organismo

Esto se debe a sus propiedades antioxidantes que estimulan el cuerpo y facilitan la expulsión de aquellas sustancias que son perjudiciales para el organismo.

Ayuda a prevenir el cáncer

Posee propiedades anticancerígenas muy potentes y contiene vitamina A, C y D. Por lo que es perfecto para prevenir distintos de tipos de cáncer.

Mejorar la salud ocular

Su alto contenido en nutrientes, en especial los llamados Zeaxantina y el Beta-Caroteno en conjunto con la Vitamina A ayudan a mejorar la salud ocular, ya que previene la degeneración macular, y los daños causados por el exceso de rayos UV.

Ayuda a tratar y prevenir la anemia

Esto es posible gracias a la cantidad de hierro y proteínas que posee este vegetal, los cuales ayuda a mejorar la circulacion sanguinea.

Tratar el estreñimiento

Debido a la cantidad de fibra que posee, el brócoli es un aliado para prevenir y disminuir el estreñimiento, llevar un estilo de vida saludable e incluir alimentos ricos en fibra serán de gran ayuda.

Fortalece el sistema inmune

Otro de los beneficios importantes del brócolie es la presencia de vitamina C y el Beta-Caroteno, las cuales son fundamentales para tener un sistema inmune fuerte y asi reducir la posibilidad sufrir problemas de salud.

Ayuda en el embarazo

Si, esto se debe a la gran cantidad de vitaminas, proteínas y minerales que el brócoli posee, es muy nutritivo y se debe incluir en la dieta de una embarazada por sus propiedades antioxidantes.

Retrasa el proceso de envejecimiento

Su alto contenido en antioxidantes que posee, nos ayuda a combatir el envejecimiento y fortalece sistema inmunológico haciendonos sentir mas jovenes y sanos.

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